Skiurlaub schon gebucht ?

Fit für den Winter mit gezieltem Training

 

Je besser man körperlich vorbereitet in die Skisaison geht, desto mehr Freude wird man am Skifahren haben. Eine gute körperliche Leistungsfähigkeit (v. a. im Bereich Kraft, Stabilität und Kraftausdauer) kann helfen, länger auf Skiern bleiben zu können und Muskelkater oder Verletzungen zu vermeiden.

Skigymnastik, Krafttraining und Übungen: Das effektive Workout für den Wintersport

 

Beim Skifahren ist neben einer guten Rumpf- und Beckenstabilität natürlich vor allem die Kraftausdauer in den Beinen wichtig. Aber auch die Oberkörperkraft ist nicht zu unterschätzen, vor allem wenn man immer wieder Streckenabschnitte hat, bei denen man intensiv die Stöcke einsetzen muss.

16 x Tranieren 169,00 €

2x die Woche 8 Wochen Programm