Winterangebot

Skiurlaub schon gebucht ?

Fit für den Winter mit gezieltem Training

 

Je besser man körperlich vorbereitet in die Skisaison geht, desto mehr Freude wird man am Skifahren haben. Eine gute körperliche Leistungsfähigkeit (v. a. im Bereich Kraft, Stabilität und Kraftausdauer) kann helfen, länger auf Skiern bleiben zu können und Muskelkater oder Verletzungen zu vermeiden.

Skigymnastik, Krafttraining und Übungen: Das effektive Workout für den Wintersport

 

Beim Skifahren ist neben einer guten Rumpf- und Beckenstabilität natürlich vor allem die Kraftausdauer in den Beinen wichtig. Aber auch die Oberkörperkraft ist nicht zu unterschätzen, vor allem wenn man immer wieder Streckenabschnitte hat, bei denen man intensiv die Stöcke einsetzen muss.

16 x Tranieren 169,00 €

2x die Woche 8 Wochen Programm

Faszientraining

Faszientraining

Faszien was ist das ?

Faszien durchziehen als Bindegewebe unseren gesamten Körper, umhüllen Organe und geben dem Körper seine innere Struktur und seine äußere Form. Lange Zeit wurden Faszien nur als relativ unbedeutendes Füllmaterial betrachte.

Als lebendiges Gewebe reichen Faszien mit einer Vielzahl von Nervenenden und Bewegungssensoren bis in die kleinsten Bereiche unseres Körpers.
Folgende wichtige Aufgaben werden von den Faszien übernommen:

• Mechanische und statische Funktionen im Körper:
Strukturgebung, Körperform, Bewegungsabläufe, Spannung in den Muskeln, Schutz der Organe durch Umhüllung oder Polsterung

• Kommunikation und Versorgung im Körper:
Weiterleitung von Reizen und Informationen, Zellstoffwechsel, Versorgung der Organe, Körperwahrnehmung

 

Ziele des Faszientrainings

  • höhere Leistungsfähigkeit und bessere Bewegungsabläufe durch das Lösen von Verklebungen
  • bessere Körperwahrnehmung und Körperhaltung
  • Optimierung der Feinabstimmung zwischen Muskeln und Faszien
  • verbesserte Elastizität und Koordination
  • bessere Spannkraft
  • Stärkung des Stoffwechsels
  • Optimierung der Speicher- und Transportkapazität
  • Förderung der Durchblutung und des Immunsystems

Regelmäßigkeit und Achtsamkeit sind die wichtigsten Voraussetzungen für ein wirksames Faszientraining: Trainieren Sie in Maßen aber dafür regelmäßig, um konstant Trainings-Reize zu setzen.

 

Angebot 10er Karte 200,00€